с 30.06.10 по 5.07.10 включительно ретрит по Чжун юань цигун - 200 евро.
с 6.07 по 9.07 - ретрит по Свободному стилю - 70 евро.
Отъезд 10.07.10.
Проживание участники оплачивают отдельно.
Можно приехать на любую часть программы.
Примерное расписание ретрита по ЧЮЦ
1. Подъем, по желанию - купание.
2. Практика на берегу моря на восходе солнца: Подготовительные упражнения, упражнение "Отпустить свое тело", У-син. 1-2 часа.
3. Перерыв на завтрак - 1 час.
4. Практика. Дыхание кожей, Ян-чи. 2-3-часа.
5. Перерыв на обед и личное время 4 часа.
6. Практика до ужина 2 часа - тихие упражнения (в зависимости от пройденной ступени возможны индивидуальные задания).
7. Перерыв на ужин 1 час.
8. Вечерняя практика. "Отпустить свое тело", Большое дерево, Чжен гун - индивидуально, в зависимости от пройденной ступени.
Заключительные упражнения.
Домашнее задание.
9. Сон.
Ежедневная практика по ЧЮЦ длится 8 часов с перерывами.
Точное время будет указано после согласования с турбазой по времени питания.
Расписание ретрита по Свободному стилю
1. Подъем. Динамическая практика на берегу моря.
2. Завтрак.
3. Дыхательные упражнения, аффирмации.
4. Перерыв на обед и личное время.
5. Тихая практика до ужина и после ужина.
По Свободному стилю ежедневная практика длится не более 7 часов с перерывами.
С собой обязательно взять спортивные коврики, кремы от загара, головные
уборы от солнца, купальники, шорты и футболки для практики в дневное
время и более теплые спортивные костюмы для вечерних занятий, лучше не
продуваемые,свитеры, средства от комаров
